夏季白领如何消除疲劳 简单瑜伽教程帮你提神


夏季白领如何消除疲劳 简单瑜伽教程帮你提神
1、坐在办公椅上,两腿并拢自然平放地面,腰背挺直,抬头挺胸,两手在胸前伸直,手指交扣,将手掌向外翻转 。
注意点:做这个动作的时候将注意点放在腰部,收腹挺胸,这样动作才是有效的 。如果身体很疲累,那么可以在背后垫一个靠枕辅助 。


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