李小璐如何练4组瑜伽动作   塑造完美曲线
4、脚跟往上提至能力所及的最高点后，深深吐气同时慢慢将脚跟往下踩，但脚趾与脚跟仍不接触地面 。
5、随着吐气与脚跟往下降，臀部顺势往后坐，使身体与大腿、膝盖约呈直角，背部维持直线，脚趾保持离地 。重复Step1至4，做3至5次为1组，重复3~5组 。

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