办公室肩颈瑜伽动作 可缓解肌肉酸痛
3、双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部 。维持动作呼吸3-5次，放松 。
4、成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地 。双手向前推，使上身向前压 。
5、弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面 。伸直肘部，还原 。如此重复，3-5次 。
6、右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣 。维持动作呼吸3-5次，放松，换手重复 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 初学者必看如何选瑜伽服
- 秋季瘦身瑜伽8个瑜伽动作教会你
- 瑜伽减肥视频10分钟轻松拥有好身材
- 名人练瑜伽5式动作轻松瘦腿
- 蕙兰瑜伽视频肩部运动下集教学
- 玉珠铉瑜伽视频丰胸瑜伽树式
- 秋季瑜伽减肥女人拥有S型曲线
- 3式危险瑜伽的禁忌示范正确做法
- 六式眼睛瑜伽轻松拥有明眸
- 秋季排毒瑜伽快速燃烧脂肪