爬山后小腿疼痛该怎么办
肌组织轻微的水肿而产生局部酸胀感可以用热毛巾敷，促进腿部肌肉的血液循环，加快乳酸代谢，在氧的供应充分的时候乳酸会重新分解为二氧化碳和水，即进行彻底的有氧氧化，症状即可随即消失 。即使你不用毛巾热敷，过上三五天酸胀感也会自动消失 。
一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松 。两手轻轻左右拍打小腿肌肉 。还可以两手轻安大腿肌肉 。都可以达到放松的作用 。也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩 。效果要快很多 。

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