爬山减肥的小技巧 让你轻松减肥
另外，爬山结束以后，一定要做整理和放松运动 。这是因为在爬山的过程中，血液会集中在肢体，血管大量开放，这时如果你突然停下来，血液回流就会有障碍 。
爬山之技巧
呼吸：在爬山过程中不论路途长短都要按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，切不可突然加快脚步或在最后一段拼命冲刺，使呼吸频率在运动中发生忽然改变 。一般情况下心率保持在120—140次/分钟最为适宜 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 固定资产车辆的折旧年限是几年？ 汽车折旧年限的最新规定2021
- 防止受伤的跑步小技巧
- 聪明的女人会这样做 和老公冷战期间聪明女人怎么做
- 练瑜伽都有哪些注意事项？
- 有氧运动的好处都有什么？
- 天然气怎么收费的 天然气多少钱一立方
- 怎么练瑜伽的必备要素
- 爬山和爬楼梯有什么区别呢
- 国庆爬山需注意事项
- 秋季游泳需注意的事项