冬泳需注意哪些事项 需注意头部保暖
中午冬泳最好
选择冬泳的时间 ， 根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异 。由于冬天天寒 ， 以中午游泳最为合适 。此时日光充足 ， 气温相对偏高 ， 对于在职的爱好者来说 ， 利用午休时间进行冬泳比较方便 。应注意饭后冬泳不宜过于剧烈 ， 以免影响消化 。
早晨冬泳的优点是空气新鲜 ， 水净浪缓 ， 河岸和海滨负氧离子含量较高 ， 但缺点是气温较冷、日光不充足 ， 水温也是一天中最低的 。夜间冬泳光照不足 ， 易发生事故 ， 应特别小心 。
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