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所以要早睡早起 ， 不熬夜 ， 睡眠不足也会有影响 ， 要保证每天睡足8个小时 。4、良好的心态在一项研究调查中发现 ， 白发人群性格更加内向 ， 心态也是导致“少白头”的原因 。5、头发防晒头部长期曝晒在紫外线下 ， 活性氧自由基(ＲOS)会在头皮不断地积累 ， 诱发氧化应激反应 ， 从而引起毛囊干细胞的异位分化 ， 进而影响整个色素形成的过程 ， 从而出现白发 。太阳强烈的天气 ， 一定要做好头发的防晒工作 ， 出门戴帽子或撑伞随时做好防护工作 ， 避免紫外线的摧残 。
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6、压力大也会导致白发变多当我们压力增加 ， 精神紧张的时候 ， 有两种途径会导致脱发与白发：一是精神紧张使神经拉扯头皮 ， 头皮压力挤压了毛乳头下面的毛细血管 ， 毛细血管比人类的发丝还要纤细 ， 一旦遭到外力挤压 ， 会导致血管关闭 ， 微循环不能给毛乳头细胞供所需营养 。如果微循环长期得不到恢复 ， 毛囊因为无法吸取毛乳头细胞供的营养 ， 导致无法生成黑色素颗粒 ， 或者是萎缩 ， 甚至是坏死 ， 毛囊坏死 ， 头发也就不会再生长 。
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二是头皮压力导致积压毛囊上面的皮脂腺（皮脂腺是分泌油脂的器官）呈葡萄球状 ， 一旦积压 ， 会释放出更多量的油脂 ， 油脂多了 ， 往上走渗出头皮时头皮呈现油性状态 ， 往下走进入毛囊 ， 与毛囊新陈代谢排泄的垃圾融合 ， 形成油脂粒包裹毛囊 ， 毛囊一旦阻塞 ， 同样无法吸收来自毛乳头的营养 ， 时间长了 ， 会出现白发与脱发 。7、及时去医院皮肤科白发突然大量增多并且长时间得不到改善 ， 应该去正规医院问诊 ， 查看是否是因为病理性原因导致的 ， 并遵循医嘱用药治疗 。#健康解密##头条##健康##黑芝麻##饮食健康#
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