每天我们都要走路 ， 如果你把它当作一项锻炼来对待 ， 它的健身效果绝对会令你喜出望外 。下面就来和小编一起分享一下徒步锻炼的5大益处吧 。
 1.增进人体器官功能 。据医学统计 ， 行走会使血压降低 ， 降低血液黏稠度 ， 利于强健心肌 ， 减少血栓的发生 。
 2.强筋健骨 。徒步锻炼 ， 能运动全身骨骼系统 ， 抻拉肌腱;活动关节 ， 强健骨骼 ， 减少骨质疏松 。
 3.调节感情 。毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云：体育锻炼“强筋骨、强意志、调感情” 。强筋骨 ， 前文已述;每次锻炼起码要20分钟 ， 且要风雨无阻 ， 天天锻炼 ， 月复一月 ， 年复一年 ， 是意志的冶炼 。
 4.减轻病情 。徒步锻炼可控制、减轻病症 。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差 ， 步行能增加机体对葡萄糖的利用 ， 从而控制糖尿病的发展 。
 5.利于减肥 。长时间走路可以消耗大量热量 ， 促使体内脂肪分解 ， 向机体供能 ， 从而达到减肥的目的 ， 保持优美体形 。

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