很多不经意的小动作、小运动，就可以带来不错的养生保健效果，而这些动作都是我们平时可能会忽略的 。现在我们就一起来看，这些具有养生保健功能的“小动作”包括哪些 。
 
 
踮脚尖
 
每日踮脚尖，补肾又养生 。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等 。
 
摇头转颈
 
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等 。

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