米饭每100克热量为116大卡，含碳水化合物25.9克，脂肪0.3克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克 。生米100克做出来是75克碳水左右，熟米饭200克是50-80克碳水左右 。
米饭碳水含量

文章插图
文章插图
米饭指的是生重所产生的能量，因为如果放的生米不一样，加水的多少不一样，一两的熟米饭能量有些区别，比如有的饭可能水少点，米多能量就高，有的米饭水多米少能量就会比较低 。
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物 。
碳水化合物的主要食物来源有糖类、谷物、水果食物来源、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等 。人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 什么材质的床甲醛含量小
• 一个500g肉松紫米饭团的热量
• 米饭怎么蒸一粒一粒的
• 吃隔夜的米饭对身体有害吗
• 减肥所说的碳水是什么
• 高铁允许带自热米饭吗
• 哪些食物含有碳水化合物 碳水化合物食物有哪些
• 动车高铁能吃自热米饭吗
• 江米能蒸米饭吗
• 米饭煮稀了怎么办