跳绳是一项非常好的运动 ， 在平时的生活中 ， 因为其简单易学的特点 ， 深得众多爱好运动的人士的喜爱 ， 许多人在日常的生活中 ， 对于跳绳的运动十分的感兴趣 ， 一有时间的话 ， 就会选择做跳绳这项运动的 ， 但是 ， 有时候人们对于跳绳这项运动还有一些疑惑 ， 很想了解一下跳绳这项运动算有氧运动吗？1.持续跳绳是可以做成有氧运动的 ， 但是只跳几分钟就不是了 。
2.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。简单来说 ， 有氧运动是指任何富韵律性的运动 ， 其运动时间较长（约15分钟或以上） ， 运动强度在中等以上的程度(最大心率之75%至80%) 。有氧运动是一种恒常运动 ， 是持续5分钟以上还有余力的运动 。
3.是不是“有氧运动” ， 衡量的标准是心率 。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动 ， 因为此时血液可以供给心肌足够的氧气 。
4.有氧运动和无氧运动 ， 是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的 。
跳绳属于非常剧烈的运动 ， 在运动中氧气的供应不能完全满足肌肉收缩的氧气消耗 ， 所以跳绳属于无氧运动 ， 而且跳绳在同等时间里相比较甚至比打球 ， 跑步更为消耗能量 。
而散步等运动在运动中血液可以提供充足的氧气借助肌肉消耗 ， 所以属于有氧运动 。
5.人所做的任何一项活动或运动都不直接消耗脂肪的 ， 都是直接消耗肌肉中所有的能力 。而肌肉中的能力来自于血液的供给或者脂肪的代谢 。当血液中供给不能满足运动消耗时就会分散脂肪来提供能力 。
作为一项非常惹人喜爱的运动 ， 跳绳在平时的生活中备受关注 ， 这是一种有氧运动 ， 您可以在平时的生活中 ， 有闲暇的时候 ， 不需要太多的准备 ， 一根绳子 ， 几平方米的空地 ， 在三五分钟内 ， 就可以做跳绳运动了 ， 十分的简单方便 。

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