单纯节食减肥可能会更胖


研究人员得出结论认为 , 从长期来看 , 节食减肥对人有害无益 。从体重来看 , 节食减肥带来的体重减少和反弹反而让身体吃不消 。
 
这5%至10% 。但在后续的更长时间跟踪调查中就会发现 , 这些人的体重大部分都会出现反弹 。
 
研究人员分析说 , 大多数节食减肥者最初减掉的体重都会出现反弹 , 其中有三分之一至三分之二的人在节食减肥4至5年后甚至还反超了减肥前的体重 。
 
研究人员提醒说 , 医学研究证明 , 体重如果经常反复性地减少再反弹 , 可能导致心血管疾病、中风、糖尿病及免疫功能失调等 。
 
节食减肥不可取 , 那肥胖者减肥该怎么办?“适度饮食即可 , 更重要的是进行有规律的锻炼 , ”曼恩在论文中说 , “加强锻炼才是减肥的最佳途径 。”


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