研究人员得出结论认为 ， 从长期来看 ， 节食减肥对人有害无益 。从体重来看 ， 节食减肥带来的体重减少和反弹反而让身体吃不消 。
 
这5%至10% 。但在后续的更长时间跟踪调查中就会发现 ， 这些人的体重大部分都会出现反弹 。
 
研究人员分析说 ， 大多数节食减肥者最初减掉的体重都会出现反弹 ， 其中有三分之一至三分之二的人在节食减肥4至5年后甚至还反超了减肥前的体重 。
 
研究人员提醒说 ， 医学研究证明 ， 体重如果经常反复性地减少再反弹 ， 可能导致心血管疾病、中风、糖尿病及免疫功能失调等 。
 
节食减肥不可取 ， 那肥胖者减肥该怎么办？“适度饮食即可 ， 更重要的是进行有规律的锻炼 ， ”曼恩在论文中说 ， “加强锻炼才是减肥的最佳途径 。”

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 正确的运动和饮食法助中年男人减肥
• 男人简单瑜伽强肾又减肥
• 床上也能练习的简单减肥健身操
• 伸展瑜伽操减肥又可防春困
• 经常深蹲有利于减肥吗
• 做深蹲跳可以减肥吗
• 跑步减肥要注意6大细节
• 深蹲瘦腿效果好吗
• 跳健身操需要注意的事项 让减肥效果更好
• 跳绳是最有效的有氧减肥运动