肚皮舞是一种具有很好瘦身效果的一种舞蹈 。拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的 ， 但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了 ， 但是线条感还是不明显 。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象 ， 如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦！看那些肚皮舞女郎婀娜多姿 ， 性感诱人 ， 其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已 。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线 ， 全因每个扭摆动作都有瘦身作用 。
肚皮舞练习中 ， “筛米”是基本功 ， 能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪 ， 塑造出迷人的腰部线条 。通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动 ， 让舞者能快速减少腰部赘肉 ， 拥有迷人的“小蛮腰” 。高温瑜伽减肥的原理是在38-42摄氏度恒温的高温房内练习瑜伽 ， 会令身体不断流汗 ， 从而加强淋巴系统的循环及排出身体内毒素 ， 整个人变得轻松 ， 精神旺盛 ， 连皮肤也会变得光滑!不同动作更具有不同的健体功效 。
通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时 ， 很难活动到骨盆、耻骨和腹腔 。肚皮舞是一种全身的舞蹈运动 ， 可以使腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动 ， 达到塑形、丰胸的双重作用 。高温瑜伽通过特定的温度及特定的动作 ， 从而疏通和加快肌体自身的淋巴循环系统 ， 人体的排汗也比平时多出了几倍 ， 身体里多余的脂肪通过汗水排出来 。如果每周坚持上三节高温瑜伽 ， 再辅助练习三到五节肚皮舞 ， 练习者可以在两周内就能明显地感觉到身体的变化――体重减轻了 ， 曲线优美了 ， 皮肤滑嫩了！
伴随着肚皮舞欢快的音乐节拍 ， 妩媚地扭动腰肢 ， 时而性感 ， 时而优雅 ， 时而神秘;在热情如火的高温室里 ， 尽情舒展自己的身体 ， 在进行完肚皮舞和高温瑜伽组合练习后 ， 要注意少吃油炸食品和高热量食物 ， 多补充维生素含量比较高的水果有助于保持完美的身材曲线 。

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