长跑对身体有许多好处，如改善心肺功能，增强肌肉韧性、提高身体耐力及舒缓个人情绪等等 。但是很多人不知道，长跑还有壮阳、改善男性性功能的作用 。男人每天跑20分钟，可以改善男人的性功能 。
 
 
为什么长跑能壮阳?
 
这是因为，跑步的时候，随着腿部肌肉的反复强有力收缩，会不断挤压行走在腿部肌组织中的与性功能有直接联系的脾、肝、肾三条经络，以及与之相表里的胃、胆、膀胱经，使这六条经络得到疏通，里面的气血循行得到强化，而肝经、肾经和脾胃经就在男性生殖器官当中穿行或依傍而过，从而直接对男性生殖器官的气血运行起到直接的强化和改善，因而可以很快提高性机能;同时，由于经络气血运行的通畅也改善了与这六个经络相联系的六个相应脏腑的生理状态，性机能也随之得到调理 。
 
微微健康网小结：所以，男人们，如果想要享受更高质量的性生活，就去长跑吧 。女人们，如果想要一个更健康更快乐的男人，就督促你的男人去长跑吧 。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：长跑技巧：长跑时怎样保护膝盖

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 越野马拉松是什么赛事 越野跑一般跑多长路程
• 跑步到底会不会粗腿呢？
• 跑步多长时间是最好的呢？
• 到底什么时间段跑步比较好呢？
• 下雨天跑步到底好不好呢？
• 什么时间跑步效果比较好？
• 如何提高跑步耐力？
• 怎么练习小腿爆发力呢
• 如何锻炼跑步爆发力呢
• 刘晓庆澳洲跑步被吐槽