为什么有的人跑步腿会变粗？

有的人看到不少运动员的大腿和小腿又壮实又粗，所以对跑步锻炼有“跑步会使人的腿变短变粗”的印象。其实，这只是一种错觉，跑步会使腿变粗是因人而异的。

对于这个问题，有专家介绍，除了跑步的方法不同之外，一部分人患有某些基础疾病，他跑步腿确实容易变粗。作为一个健康的人可就因人而异了，要看个人腿部脂肪与肌肉的比例。跑步会消耗脂肪，使脂肪组织变成纤维组织，而跑步却会使肌肉变大。所以，你的腿到底会变粗还是变细，看你腿脂肪与肌肉的组合比例。所以，医师也无法告诉你最确切的情况。

另外，运动的方法不一样，对身体的改变也不一样。短跑运动员由于跑步时由于脚尖落地有助于提速，这种跑法会对小腿肌肉运用较多，所以小腿一般都较粗壮。但是许多长跑的运动员小腿和大腿都是很修长漂亮的。短跑如100米、200米、400米，这些跑步强调爆发力，所以需要更多的肌肉作为力量的基础。而长跑一般都30分钟以上，30分钟以上的持续运动就是有氧运动了，有氧运动最有助于燃烧脂肪，这也是长跑运动员双腿更修长，体型更纤薄的原因。

微微健康网小结：正因为每个人体质不同，所以运动对每个人的效果是不一样的。就好象有的人经常运动会有助于长高，有的人不会。所以，我们运动时最好了解一下自己的身体状况，找到最适合自己体质的正确方法。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：常跑步对身体有什么影响

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