目前阿拉伯肚皮舞蹈不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区 , 在美国 , 欧洲 , 澳大利亚 , 北非各国 , 也十分风行 。
肚皮舞能让你尽情的活动腰、臀、肩、臂和腹部 , 充分燃烧脂肪 , 拥有平坦小腹 。像蛇一样舞动的肚皮舞起源于埃及 , 历史十分悠久 。古埃及的墓中 , 就画有和现在肚皮舞相似的舞娘和舞姿 。现在 , 很多城市都有肚皮舞训练班 , 肚皮舞被美国的健身专家称为“骨盆运动” , 但它锻炼的不仅仅是骨盆的骨骼 , 而且包括骨骼外面的肌肉 , 它特别强调骨盆的上下运动和旋转式扭动 , 在控制肌肉的同时 , 使女性腰部以下的身体舞动自如 , 让腹部燃烧掉更多的脂肪 。正确的运动方式 , 不会对肠子不好的 。肚皮舞能减肚子 , 不会对肠子不好!
跳肚皮舞对肠道有影响吗?
a、练习肚皮舞最大的好处就是 , 动作完全为女性设计 , 最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂- , 而这些都是融入于舞蹈之中 , 使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致 。b、在练习肚皮舞的过程之中 , 强调的是自我欣赏 , 自我发现 。无论您高矮胖瘦 , 都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力 , 提升您的自信与气质 , 轻松面对您的工作与生活 。
c、对身体的调节:经常练习肚皮舞能够疏经活血 , 按摩子宫和肠道 。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用 。最新的研究表明 , 肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动 。有效延缓衰老 。
d、另外 , 锻炼PC肌 。这应该是最大的收获 。为了更好的身体和生活 , 多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!
除了作为一种舞蹈艺术形式以外 , 肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广 。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性 , 同时也能够燃烧大量多余的脂肪 , 这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来 , 一段持续60分钟的肚皮舞 , 能够燃烧330卡的热量 , 肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一 。跳肚皮舞能够减腰腹赘肉 , 比如左右平跨 , 前后水平8字跨 , 前角跨等 , 对减腰腹赘肉相当见效的 , 经常练习肚皮舞能够疏经活血 , 按摩子宫和肠道 。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用 。最新的研究表明 , 肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动 。有效延缓衰老 。
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