瑜伽好处多 男人也可以练瑜伽


        瑜伽不仅可以减肥 , 同样可以健身和养生 , 现在练习瑜伽不是女人的专利 , 男性也可以选择演习瑜伽来健身 , 而且对男人好处多多!他们的体力会变得更好 , 减压、减肥、增添男人风采 。 
    瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识 , 帮助人类充分发挥潜能的体系 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧 , 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力 , 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 。古印度人更相信人可以与天合一 , 他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造 。    修身养性、平静内心 。长期练习瑜伽能够达到心静 , 忘掉所有不愉快的 , 更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活    增强抵抗力 。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用 , 同时也能够增强抵抗力 , 比如说能够减少感冒等疾病的发生;    改善个人情绪 。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果 , 心智情绪自然会呈现积极状态 。它使你更有自信 , 更热诚 , 而且比较乐观 。每天的生活也会变得更有创意 。    调节生理的平衡 。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态 , 同时也能够调整生理机能 , 达到强身健体的作用;    春天是开始动起来的季节 , 适合做伸展、瑜伽的体式练习 , 旨在保持健康、敏捷的身体 , 配合缓慢的呼吸 , 伸展、挤压、扭转身体的各个部位 , 反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态 , 经过多次以后身体就出现了按摩般的效果 。


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