发现快速减肥不易反弹 _生活百科-四川龙网

过去人们普遍认为，减肥的最佳方式是慢慢来。但美国科学家的研究显示：要想长期保持减肥成果，应该速战速决。这项研究成果发表在近期《国际行为医学期刊》上。

佛罗里达州大学的科学家选取了262名患有肥胖症的中年妇女，让她们参加了一项为期6个月的生活方式试验，鼓励她们进行中等强度的运动，并且节食，以达到每周平均减去0.45千克体重的目标。根据这些肥胖妇女第一个月里减轻体重的多少，她们被分成3个组：快速组每周减去0.68千克以上，中速组每周减去0.23—0.68千克，慢速组每周体重下降低于0.23千克。研究者分别在6个月和18个月后回访了受试者。

统计结果显示，快速减肥组从长期来看体重保持的优势更加明显，反弹更少。特别值得一提的是，从18个月后，快速组与慢速组相比，她们达到临床减肥成功标准(体重减轻10%或以上)的可能性是后者的5倍，中速组则是慢速组的3倍。可见，要想减肥，初始阶段要付出更多的汗水和努力。

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