好不容易挨到周末，平时上班没时间锻炼，周末时好好锻炼 。跑步、瑜伽、骑车……如果觉得太没创意了，试试下面的健身项目吧 。不仅乐趣多多，带给你周末的乐趣，而且健身效果也是不错的哦 。
 
 
1.逛街
 
适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性 。
 
理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里 枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法 。
 
效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果 。

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