男子春游后喝5甁矿泉水中毒 _生活百科-四川龙网

    我们在做运动尤其是户外运动、剧烈运动的时候，因为消耗较大，容易感到口渴，因此运动后补水就变得很重要。但是运动后怎么补水才正确呢？稍有不慎可能会导致严重后果。就有报道称一位男子因剧烈运动后喝水喝到水中毒。我们来看看是怎么回事。

    送到医院的时候，只见他脸色煞白，双手一个劲地抖动，嘴里不停地呕吐。经查，他的呼吸、脉搏、血压等生命指征都十分危险。陪同的同事介绍了拉练的情况后，急诊医生再结合年轻人的各种症状，立即判断为：水中毒！
    急诊医生介绍，人体大量补水后血液被稀释，渗透压降低，水会通过细胞膜渗入细胞内，使细胞水肿，轻则使人头晕、呕吐或产生幻觉，重则使人昏迷、呼吸暂停乃至死亡。“每年医院都会接诊多例水中毒患者，多发生在夏季，而且多为运动后大量饮水中毒。”急诊医生说。

    一项医学研究指出，人体每天至少要消耗2000毫升水，折合一算，大约8杯水。对于这种说法，医生给出了自己的答案：“每天我们吃的食物中已含有大量水分，像蔬菜90%是水分，水果80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1200毫升水就够了，大约是2瓶矿泉水。”医生补充说，因为市民日常生活中摄入水分的渠道较多，与其用喝8杯水作养生标准，不如用每天排6次尿作参考。

    微点评：剧烈运动后怎么补水，这是个很容易让人忽略的问题。尤其是现在正是郊游的好时节，天气、气温也渐渐适合跑步、骑车等户外运动，因此我们有必要了解一下运动后补水的方法，避免上述事件的再次发生。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：A型血的人不宜常进行剧烈运动

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