印度以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽称为"爱笑瑜伽" ， 其最能迅速激发人的爱笑细胞 ， 让求笑的人大笑不止 。德国是世界上最不爱笑的国家 。由于长期情绪压抑 ， 德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽 ， 并在短时间内成为风尚 。目前 ， 我国深圳也出现了爱笑俱乐部 ， 目前已有3000人参与其中 。
练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中 ， 所以 ， 在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式 。
一、爱笑瑜伽热身预备式——林中步行
笑瑜珈也是一种运动 ， 所以 ， 热身一样很重要 。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中 ， 所以 ， 在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式 。步行时间可以是10～30分钟 ， 边走路边拍手 ， 同时不时地做深呼吸 。目的是让身体和情绪都彻底放松下来 ， 为后面的内容做准备 。
二、爱笑瑜伽进行式——学习动物的表情
在瑜伽师的带领下 ， 活动面部肌肉 ， 然后模仿瑜珈师的动物表情 ， 如狮子、老虎、猿猴等等 。印度笑瑜珈一共包括24个不同的制笑表情 ， 这些表情看上去本身就很滑稽 ， 即便是很拘谨的人 ， 只要按照瑜伽师的样子去做 ， 也能自然而然沉浸其中 ， 树林中很快就充满了笑声 。
三、爱笑YOGA结束式——调整呼吸
经历过了一场酣畅淋漓的大笑 ， 面部表情松弛了好多 ， 汗水出了若干 ， 心情也舒朗了十分 。与其他的瑜珈一样 ， 爱笑瑜珈一样需要预备式和收式 。大家慢慢收回笑容 ， 调整呼吸 ， 一边在森林里散步一边大声向自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人” 。等情绪和心跳慢慢恢复平静后 ， 大家带着轻松和愉悦各自离去 。

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