KTV唱首歌等于操场跑百米？ _生活百科-四川龙网

唱歌能减肥的说法曾经广为流传，当时甚至有人声称“KTV唱首歌等于操场跑百米” 。但是实际上，虽然唱歌可以锻炼我们的呼吸和促进腹部肌肉的收缩，但是如果要要减肥，还是提倡更健康　的户外运动。

“以前总是靠‘管住嘴、迈开腿’来减肥，可这两天身边的姐妹总是说，唱歌也能减肥。没事我们就去K歌，反正唱完一些高亢的歌之后浑身都是汗，至于减了多少卡路里，我们也不知道。”18岁的张妮说。据了解，近来“K歌能减肥”的说法在一些爱美人士中流传，甚至有“KTV唱首歌等于操场跑百米”一说。

在一家大型KTV音乐广场，正在排队等包房的几位女士互相攀谈，其中一位说：“唱歌特别是唱高音的歌能减肥，一首歌下来就和跑完一百米似的。”据这位女士介绍，之所以请朋友来K歌，就是冲着唱歌能减肥来的，自己还特意列出一张高亢激昂歌曲的列表，准备尝试一番。“唱歌能减肥”的说法，最近在部分爱美女士中广为流传;甚至有女性市民认为，多唱唱歌就能减肥的话，也不用节食和运动了。

对此，鞍山市某医院外科医师王女士表示：“唱歌时，呼吸方法多为腹式呼吸法。即利用腹部肌肉收缩，来促进脂肪代谢。此时横膈膜活动可调节空气吸入、呼出量，分解脂肪所需的氧气吸收得会更充分。因此，适当地选择一些高亢的歌曲来唱，对于燃烧体内脂肪具有一定作用。”但王女士也提醒市民，片面认为“唱歌就能减肥”是不正确的，燃烧脂肪还是要依赖体育锻炼、规律的饮食以及充足的睡眠。另外，王女士称，演唱高亢激昂的歌曲时耗氧量极大，理论上可能接近百米跑的耗氧量，但跑步属于全身运动，而唱歌是胸腹部运动，虽然都会消耗能量，但运动的身体部位却并不相同。

微点评：运动和唱歌的共同点就是都可以给身体和精神带来愉悦的感觉，是放松的不错的好方式。但由于很多K歌的地方都是包厢，光线和通风环境都不好，大多数时候都还有烟酒相伴，因此相比之下到户外运动对身体健康更有好处。如果想唱歌，就到户外来唱吧。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：建议饭后1小时再唱歌

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