生长纹怎么破？——轻松防止应对生长纹！

生长纹的形成原因
生长纹，又称膨胀纹，是由于肾上腺分泌过盛，人体的肾上腺皮质能分泌一种糖皮质激素，此激素能将皮肤中的弹力纤维蛋白质分解成糖类，使弹性纤维发生变性；同时，还能抑制纤维母细胞的增生，从而导致皮肤弹性纤维发生断裂。当骨骼和肌肉及脂肪的体积增加过超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维就会被拉断而形成纹路。
所谓的生长纹，并不是每个人都会有，这与体质，生长速度有关。此外，如果你在急速减肥的话。使身体来不及反应，也十分容易造成这种白色条纹。青春期男女、过胖的青少年容易产生生长纹，但是由于生长纹的形成也与体质有关，因此有些成年人也会产生。

正处于生长发育时期的青少年，大腿上或多或少会出现生长纹。这是因为身体长大长骨长肉，有时生长并不那么平衡，一些部位长的慢些，另一些部位长的快些，肌肉弹性纤维断裂形成了生长纹，属于正常的生理现象。孕妇肚子上的妊娠纹也是同样的道理，许多人在发育期身高增长过快时也可能出现。只要出现了生长纹，即使减肥成功恢复了原有的体形，也无法完全消除。它开始是红色，慢慢可以逐渐变成紫红色，最后变成褐色的条纹。生长纹对于健康没有影响，可以不治疗。但为了身体美观，用一些积极的方法还是可以淡化的。

生长纹容易出现的部位：臀部、后腰部、大腿等部位会呈现数条不规则的条纹。

五不要，让生长纹不出现！
1.不要让减重减脂速度过快，给皮肤来不及思考的时间
2.不要只进行有氧运动，让重训参与，使肌肉填补脂肪消耗的区域
3.不要节食，不要拒绝任何食物，但同时摄入又不过量。
4.不要哪胖减哪儿，一来无用，二来还会造成难以弥补的结果
5.不要排斥有氧或者无氧（重训），因为你会发现缺少任何一项运动都会使你外形不美观。

七项注意，轻松应对生长纹
1.锻炼的方式有很多种，透过力量训练，或是跑步.普拉提，瑜珈来让你的肌肉紧实，不要因为害怕变壮而不去锻炼!你因为锻炼和健身产生出来的是肌肉，不是脂肪!所以不要过度担心运动会造成皮肤松弛，这是不可能发生的状况!

2.多喝水，这是一定的！水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。

3.要补充适度的营养，你可以多吃点蛋白质的食物来增加你的皮下营养成分，也可以多吃点胶质的食物来增加皮肤的弹性以及光泽!钾元素可预防生长纹：大量的水分无法正常排除的结果就是囤积在臀部，使其变得臃肿，诱发生长纹。而有医生证明，这种现象与身体内含钾量不足有着密切的关系。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难，废物自然难以顺利排除，而影响了正常的体态。

4.锻炼不是一两个月就可以看到成效!要给皮肤一点时间去慢慢地紧实，要给肌肉一点时间去慢慢地组织建立!这需要时间!不要给自己太大的压力去解决皮肤的问题，这就像是你受伤了，伤口上的疤痕也是要经过时间才会愈合是一样的道理!

5.按摩或是保养你的皮肤，在每天的健身完后，都做一些按摩，帮助皮肤代谢!更重要的是在洗完澡的同时擦一些营养又滋润的乳液，涂满全身的皮肤，冬天差水份比较多的，夏天擦美白的乳液或是含有芦荟成分的乳液，你可以针对你在意的部位多擦拭按摩!会让你的皮肤更有弹性!更光滑!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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