健身气功六字口诀


预备式:两脚分开、松静站立、目视前下方;呼吸自然、面带微笑;起势 , 两掌缓缓上托、下按;拨掌、收回 , 静养 。

嘘字诀
两手松开、收至腰间
穿右掌、吐嘘……、右掌收回、身体转正
穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正
……、右掌收回
……、左掌收回
……、右掌收回
……、左掌收回
呵字诀
提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵……
拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……
拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……
拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……
拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……
拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……
拨掌


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