春季卫生保健防范小知识春季卫生小常识

春季卫生小常识（春季卫生保健防范小知识）又到了一年变换季节的时候啦亲们是不是都准备带上家人出去踏青游玩啦感受大自然的美妙

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可是我们在感受春天给我带来美感的同时也一定要注意春天也是各类传染病毒的高发期哦~~为了我们身边家人的健康我们一起来学学春季卫生防病的小知识吧

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1春天是病菌等微生物复活繁衍的季节，一定要多开窗户多通风，保持办公地点以及家中室内空气流通。在呼吸道传染病流行的时候应减少集会，外出时有条件的话还可以配戴口罩。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按勤洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不给病菌留机会！

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2 春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，我们应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候,必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响。另外,睡眠休息要好。生活要有规律，保持充分的休息睡眠，对高自身的抵抗力相当重要。这样我们就有强健的体魄去对抗病菌。

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3当然啦，健康的生活方式肯定离开我们的饮食。春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。辛甘之品助春阳，稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。同时也要注重中医上的阴阳均衡体质，偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物。合理的饮食结构能够一定程度上保护我们和家人的健康。

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4任何病毒的传染都不是无缘无故流传起来的。我们不仅要多注意卫生习惯，平时也要对身边的人多留意，特别是在流行性病毒感染的高发期间，一旦发现自己或周围有人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、全身皮疹、剧烈头痛、频繁呕吐等现象时，并且持续上不见好转，就应该立即就医。

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5最后呢，还是要醒大家，凡事都是预则立，不预则废。平时生活我们就要注重预防。春天是个天气多变的季节，昼夜温差大，天气变换频繁，频繁的增减衣物，会给我们机体带来较大负荷，忽冷忽热的环境下，也会增加我们患病的几率，及时增减衣物以及做好防病工作就显得尤其重要。切记万事预则立，把这些病毒扼杀在萌芽阶段。

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春天是万物复苏的季节春回大地可千万不要辜负了大自然对我们的厚爱带上自己的亲人、朋友一起去大自然感受美好吧下个季度我们不见不散哦春季卫生小常识（春季卫生保健防范小知识）

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