文章插图
一、降血糖吃哪些中药
1、黄芪：
药理研究表明 ， 黄芪具有加强心肌收缩力、舒张冠状血管、降低血压、保护肝细胞、降低血糖作用 。临床常用黄芪配合滋阴药（如生地、玄参、麦冬等）治疗糖尿病 。
2、地骨皮：
药理研究表明 ， 地骨皮具有明显的降血压及降低血糖作用 。给家兔灌服地骨皮煎剂 ， 先使血糖短时间升高 ， 然后持久降低 。
3、黄连：
据临床报道 ， 黄连素治疗糖尿病可使血糖明显降低 ， 黄连水煎剂可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖 。实验表明 ， 黄连素的降糖机制并不影响胰岛素的分泌与释放 ， 也不影响肝细胞胰岛素受体的数目和亲和力 ， 而是通过抑制糖原异生及促进糖酵解而产生降糖作用 。
4、人参：
药理研究表明 ， 人参对正常狗和四氧嘧啶性糖尿病犬均有降低血糖作用 ， 对四氧嘧啶性糖尿病鼠有明显的降血糖作用 。人参总皂苷能明显抑制四氧嘧啶性糖尿病鼠的高血糖且停药后其效尚能维持1～2周 。临床研究表明 ， 人参治疗糖尿病不仅可改善一般症状如乏力、口渴、虚弱等 ， 且能降低血糖及尿糖 。适用于轻型、中型糖尿病患者 ， 中医辨证肾虚、气阴虚者疗效更好 ， 阴虚燥热者不宜服用 。
5、玄参：
具有降低血压、降低血糖作用 ， 动物试验表明玄参流浸膏可使正常家兔的血糖下降 。
二、能降血糖的习惯方法
1、多吃天然食物 。食物中含有各种独特的生化酶 ， 是治病的最佳“药物” ， 而且加工程序越少 ， 效果越好 。对糖尿病患者来说 ， 豆芽菜、水果和坚果等都适合生吃或凉拌等简易烹饪食用 ， 特别是一些富含膳食纤维的食物 ， 如甜菜、胡萝卜、柑橘等 ， 能延缓肠道吸收糖分 。
2、增加维C摄入 。增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量 ， 能防止动脉血管壁被破坏 ， 减少斑块堆积和心脏病 ， 从而有效减少糖尿病并发症的发生 。增加膳食中果蔬的比例 ， 能提供抗氧化剂的最佳来源 。
3、每天喝绿茶 。与其他饮品相比 ， 绿茶由于未经发酵 ， 多酚的含量较高 。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用 ， 它还能对血糖的释放起到控制作用 。
4、用亚麻籽油 。研究发现 ， 食用亚麻籽能让餐后血糖水平下降28%左右 。将家中的食用油换成亚麻籽油日常烹饪 ， 不失为一种健康和美味兼得的好方法 。
5、冥想静坐 。瑜伽的基础动作冥想 ， 能有效降低体内肾上腺素、去甲肾上腺素等应激激素的水平 ， 而这些激素正是让胰岛素的生成加剧和血糖水平升高的“幕后推手”之一 。因此 ， 通过冥想、静坐等方法放松神经 ， 也有助于控制血糖 。
6、打太极拳 。打太极拳、练气功等传统锻炼方法 ， 可帮助人们调节呼吸、改善血液循环 ， 对身体起到整体调节作用 。澳大利亚的一项研究还发现 ， 2型糖尿病患者练太极拳 ， 还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退 ， 对肥胖的患者效果尤其显著 。
三、降血糖食物有哪些
洋葱：让血液顺畅流动
洋葱属于葱类蔬菜 ， 这类蔬菜还有葱、韭菜和大蒜等 。因为与大蒜同类 ， 所以洋葱也有和大蒜功能相似的地方 。此外 ， 它还有其特有的有效成分 。

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