很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦 ， 天天泡酒吧 ， 成了昼伏夜出的“派对动物” 。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者 ， 发现99.3%的人常年熬夜 ， 凌晨之后才会休息 。专家指出 ， 熬夜一方面会造成生物钟紊乱 ， 另一方面 ， 夜间灯光会破坏人体褪黑素形成 ， 而这是保护人体免疫功能的重要一环 ， 缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来 。熬夜最好不要超过12点 。如果加班到凌晨 ， 最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉 ， 漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成 。
    上班一坐就一天 ， 回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎 。德国专家指出 ， 人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加 ， 久坐的人体内免疫细胞减少 ， 大大增加患癌几率；日本医学家发现 ， 胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明 ， 久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50% ， 男性还易罹患前列腺癌 。专家指出 ， 工作每2个小时 ， 必须起来活动15分钟以上 。 
    如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样 ， 怎么也迈不过去 ， 思想钻了牛角尖 ， 而且抑郁的心态持续一两年以上 ， 就要小心了 。临床发现 ， 生活中爱较真、生气又不擅表达的人 ， 植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态 ， 是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因 。工作中爱较真、过于追求完美的人 ， 患胃癌与胰腺癌的较多 。专家指出 ， 豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌” ， 平时要多培养兴趣爱好 ， 遇到不快时做做深呼吸 。
   近年研究证实 ， 人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶 ， 而这种病毒的传播往往通过性行为 。因此 ， 尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为 ， 必要时使用安全套 ， 是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法 。
    除了众所周知的肺癌 ， 吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌 ， 甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等 ， 可谓“一支烟在手 ， 全身都遭殃” 。另外 ， 研究表明 ， 二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及 。因此 ， 最好赶紧掐灭手中的烟卷 ， 离烟雾越远越好 。
 
    除吸烟外 ， 装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首 。很多建材里都含有致癌化学成分 ， 装修越豪华 ， 让身体受伤害的几率越大 。对儿童来说 ， 装修污染更有可能让他们患上白血病 。专家建议 ， 装修买家具、建材 ， 千万别图便宜 ， 一般来说 ， 质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住 。
    如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等 ， 后代患上癌症的风险比一般人高很多 。此外 ， 上海癌症研究合作中心指出 ， 每100对死亡夫妻中 ， 至少有5对患“夫妻癌“ 。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关 。所以 ， 一旦反省到两人有不健康生活习惯 ， 夫妻应认真对待 ， 一起改正 。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查 ， 比别人更好地保持健康的生活习惯 。

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