枸杞对免疫系统的作用四季吃枸杞益寿又延年( 二 )

月经后吃枸杞补血效果最好。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，女性在月经干净后1~5日内，可以选用既有美容又有补血作用的食品，特别是枸杞，性甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外
此外，枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，对身体有不少的好处。
四、黑豆山楂枸杞饮肝癌患者的食谱
如何更好的呵护肝脏，达到补肝养肝的功效，下面为大家推荐一个黑豆山楂枸杞饮，简单方便，而且是很有用。
食材：
蒸熟黑豆５０ｇ，山楂１５ｇ，枸杞３０ｇ，红糖２０ｇ，开水５００毫升。
适用人群：
适合脂肪肝、慢性肝炎患者食用；高血脂患者也同样适用。
做法：
１。山楂、枸杞洗净、浸泡约１小时。
２。将所有食材和开水置入容杯，盖紧杯盖，打２分钟即完成。
备注：黑豆需事先蒸熟，山楂和枸杞洗净即可，饮品约６００ｍｌ，可作为早餐豆浆、牛奶等的替代品饮用，体热或天热季节，可将开水换成４０度左右的温开水。
黑豆：
含１８种氨基酸，可加速肝细胞修复；维生素ｂ、维生素ｅ含量很高，可抗发炎、增加活力。
山楂：
可促进脂肪分解，帮助消化，适合肥胖、脂肪肝、病毒性肝炎患者食用。
枸杞：
枸杞子多糖可加速肝脏解毒和受损肝细胞的修复。

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