练瑜伽可以修身养性 , 平缓情绪 , 同时也能达到塑造形体 。冬季 , MM们更爱宅在家里不出门 , 那一身肥肉怎么办呢?赶快和小编来学学冬季减肥瑜伽 , 在家里轻松练习就能燃脂减肥呢 。
蛇击式瑜伽
主攻:让胸挺出来
这个姿势有美化脊椎的作用 , 使身体有良好、优美的线条 , 经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用 。
后仰式瑜伽
主攻:让胸与地心引力战斗
站立 , 双手打开或者用双手附腰部的位置 。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用 , 强化脊椎神经 , 使人看起来精力充沛 。
树式瑜伽
主攻:不良姿态 , 消除“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔 , 这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一 , 能培养人良好的体态和气质 。因为单腿站立 , 还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张 , 同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 减肥效果好的瑜伽招式
- 摆脱水桶腰的瑜伽招式
- 最潮的浴缸减肥瑜伽
- 矮个子冬天穿衣搭配(小个子在冬季这样穿搭
- 冬季玉米粒垂钓技巧! 老玉米钓鱼!
- 减肥期间吃什么好晚上 减肥期间晚上吃什么好
- 有哪些减肥动作呢
- 懒人专属简单减肥瑜伽
- 男士三式瑜伽基本功
- 冬季减肥瑜伽