吃什么菜可以减肥最快（最适合懒人的减肥方法）大家好，今天创载网给大家一篇文章 。3月份减肥一定要吃这9道刮油菜，有荤有素，让你快速瘦下去 。说到减肥，很多人想的第一反应就是吃素，这样会造成营养不良的后果 。其实减肥不一定要吃素 。减肥也可以吃的很好，营养丰富，还低脂，多吃也不胖 。下面我来推荐9道刮油菜，让你吃的健康，还能瘦下来 。一、凉拌黄瓜1、黄瓜含有很多我们人体有益的营养物质 。黄瓜不含脂肪，多吃黄瓜还能减脂肪，非常适合减肥期食用 。2、黄瓜的做法很多：凉拌黄瓜，黄瓜炒鸡蛋，黄瓜炒肉等 。但是建议凉拌黄瓜最好，凉拌黄瓜可以保留黄瓜里的营养不流失，口感也比较脆爽好吃 。凉拌黄瓜二、蚝油生菜1、生菜是春天大量上市的绿色蔬菜之一 。生菜含有大量维生素c和叶酸，不含脂肪 。是减肥期要吃的蔬菜之一 。2、生菜的做法：清炒生菜，生菜沙拉，蚝油生菜 。推荐生菜好吃做法是蚝油生菜 。蚝油生菜三、蒜泥油麦菜1、油麦菜也是现在大量上市的蔬菜之一 。多吃油麦菜也可以帮助身体去除多余脂肪 。油麦菜生熟都可以吃 。2、油麦菜做法：蒜泥油麦菜，清炒油麦菜 。都非常好吃 。蒜泥油麦菜四、蒜薹炒牛肉1、减肥期间不能光吃素菜，也要吃荤菜，这样才保证身体里的营养均衡 。荤菜中牛肉是最好的选择 。牛肉富含蛋白质，铁等营养物质，还低脂 。2、牛肉的做法：蒜苔炒牛肉，辣椒炒牛肉，卤牛肉等，都非常好吃 。蒜薹炒牛肉五、芹菜香干1、芹菜富含维生素，蛋白质，粗纤维等营养物质 。芹菜现在大量上市的蔬菜之一 。芹菜不含脂肪 。2、芹菜的做法：芹菜炒香干，芹菜炒肉丝等都非常好吃？芹菜香干六、荷塘小炒荷塘小炒是由莲藕，黑木耳，荷兰豆，腰果等多种素菜，一边炒制而成的 。营养丰富，低脂又好吃 。荷塘小炒七、虾仁芦笋芦笋富含蛋白质等多种营养物质，芦笋不含脂肪 。芦笋和虾仁一起炒，不仅营养更加丰富了，多吃也不会长胖 。虾仁芦笋八、莴笋炒肉丝1、莴笋是现在大量上市的蔬菜之一 。莴笋含有蛋白质，钠等营养物质 。莴笋生熟都可以吃 。2、莴笋的做法：凉拌莴笋丝，莴笋炒肉都是非常好吃的做法，做法又非常简单 。莴笋炒肉丝九、青椒炒肉1、青椒炒肉不仅热量低，还非常美味好吃 。青椒含有大量的维生素c，维生素b，胡萝卜素等，猪瘦肉富含铁，蛋白质 。2、用青椒炒肉营养互补，多吃也不会胖，因为吃青椒也可以减脂的作用 。青椒炒肉总结以上9道刮油菜，有荤有素，搭配合理，营养丰富 。是减肥期间朋友可以放心吃的美食菜 。这些菜的食材都取之春天现在大量上市的蔬菜 。不仅热量低，还非常鲜嫩可口 。这些菜的做法都非常简单，觉得不错朋友可以做些给家人和自己尝尝哦！我是@湖北人燕子，欢迎你欢迎评论或是关注我，谢谢！

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