太极拳是一种内外兼修 ， 动静结合的拳术 ， 是我国特有的练身武术之一 。
太极拳的特点是松、静、柔、深 。松是放松 。肌肉和精神都放松 ， 采取自然站立姿势 ， 舒适自然 。练拳时动作轻柔圆活 ， 不用紧张用力 。由于全身放松 ， 血管也就放松 ， 便能促使血压下降 ， 增强血管弹性 ， 加强心肌的营养 ， 有利于防治各种心血管疾病 。静是安静、沉静 ， 全神贯注 ， 摒除杂念 ， 这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用 ， 对治疗神经衰弱有很好的效果柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合 ， 眼随手转、步随身换 ， 使全身各部位器官有机配合 ， 能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合 ， 从而增强人体各方面的功能 ， 促进新陈代谢 ， 提高对外界的适应能力和抗病能力 。深是呼吸匀细深长 ， 沉静稳定 ， 气沉丹田 ， 加强呼吸深度 ， 保持肺组织弹性 ， 增加肺活量 ， 对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复 ， 有良好的作用 。
太极拳口诀：
多练太极拳 ， 免得病来缠 。
莫笑太极象摸鱼 ， 松静深柔把病祛 。
太极拳不要快 ， 呼吸匀长除病害 。
内外兼修练太极 ， 动静结合多受益 。
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