中国传统太极拳术,是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分,太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下 。
太极拳是最适合中老年健身养生的运动,太极天天走,活到九十九,它会使人们的生活变得更加健康快乐 。任何拳术,任何运动都比不上太极拳 。
练习太极拳能强身健体,还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状,并可增强患者身体一些方面的机能 。
研究人组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习 。经过练习,这些患者的头痛症状有所缓解 。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现,患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善 。
精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一 。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动,能够有效地调节人们的身心和谐 。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用 。
练习太极拳要求心静和注意力集中,动作需要完整,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾,前后连贯,这就需要练习者有良好的支配和平衡能力 。在练习太极拳的过程中,中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼 。
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