太极拳有益健脑养神之效


太极拳动作缓慢而柔和 , 既能增加脑动脉内的血流量和供养量 , 又能加速脑内有害物质的吸收和排出 , 这能有效地改善脑神经细胞的营养 。现代医学研究证明 , 练太极拳时 , 可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响 , 从而起到健脑益智作用 。
1、练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶 , 而其他区域则处于抑制状态 。练太极拳时 , 要求精神贯注 , 意想小腹(即意守丹田) , 排除杂念 , 即要“用意不用力”和“心静” 。
       这种意识和身体锻炼相结合的方法 , 都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的 , 它使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶(即兴奋集中在很小的一定区域) , 而其他区域则处于抑制状态 。这样就使大脑得到充分休息 , 可以打破疾病的病理兴奋灶 , 修复和改善高级神经中枢的功能 , 起到健脑强身作用 。
 
 
2、练太极拳 , 对植物神经系统产生良性影响 。练太极拳时呼吸较深 , 可对植物神经系统的机能发生影响(实验证明 , 呼气时副交感神经兴奋 , 吸气时交感神经兴奋) , 从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善 。
3、练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性 。太极拳动作的协调性和平衡性要求较高 , 这对神经系统是一种锻炼 , 有利于平衡和协调动作的发展 。



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