孕妇经常游泳有助生产及产后恢复体形

孕妇游泳的好处是什么呢?大家可能认为，孕妇在陆上走路都害怕有闪失，怎么能下水游泳呢?会不会对胎儿和妈妈都不太好?其实这种担心虽然有一定道理，但是，在保证安全的情况下，孕妇经常游泳是很有好处的哦。不仅有利胎儿健康降生，还能帮助孕妇生产后恢复体形。

其实在西方国家，很多孕妇在孕期都会安排固定的游泳课程，这既是养胎的一种好方法，也是对孕妇的一种锻炼和帮助。下面，我们就一起来看看，孕妇经常游泳的好处都有哪些。

1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

6、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

10、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

健康提醒：

孕妇游泳的好处虽然多，但是为了胎儿和孕妇的安全，游泳前的准备一定要做好。同时，其他安全事项也需要非常注意，否则在水里一旦发生意外，对胎儿和孕妇也非常不利。孕妇游泳的具体安全事项可参阅下面这篇文章：孕妇孕期运动指南

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