夏季在泳池里畅游一番 ， 消暑又健身 ， 心情愉快自然不必说 。但是 ， 每年夏季的安全事故很多都和游泳有关 ， 因此 ， 我们要提高警惕 ， 在游泳时一定要注意游泳安全问题 。尤其是在游泳时我们要注意自己的健康状况 ， 在岸上的健康小问题在水里或许瞬间就会变成生死攸关的大问题 ， 因此我们要做到及时了解和预防 。、
 
 
小腿抽筋：也叫“腓肠肌痉挛” ， 主要指脚心和腿肚抽筋 。发作时不仅疼痛难忍 ， 而且还不能活动 。出现腿抽筋的主要原因是由于下水前热身活动不足 ， 还有一部分原因是身体缺钙或缺乏运动 。游泳时一旦发生小腿抽筋 ， 务必保持镇静 ， 因为惊慌可能导致呛水和抽筋加剧 。此时要深吸一口气 ， 把头潜入水中 ， 使背部浮上水面 ， 两手抓住脚尖 ， 用力向身体方向拉 ， 同时双腿用力 ， 可以反复几次 。对于刚学会游泳或正在学习游泳的人 ， 则应马上靠岸 ， 如果情况危急应大声呼救 。
 
头痛、恶心、呕吐：游泳时头痛 ， 可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛引起供血不足等多种原因造成的 。这时 ， 应该迅速上岸 ， 用大拇指按揉头顶百会穴、太阳穴 ， 然后用热毛巾敷头 ， 再喝一杯热开水即可 。鼻子呛进脏水有时也会出现恶心、呕吐 。此时 ， 游泳者应赶快上岸 ， 用手指压中脘、内关穴 ， 如果有仁丹 ， 也可以含上一粒 。为预防肠炎 ， 还可吃几瓣生大蒜 。
 
胸闷：水对人体的压力会变大 ， 此时老年人和刚刚学习游泳的人可能出现胸闷不适 。你可以先上岸 ， 多做几次深呼吸或者重新做一次热身运动 。
 
头晕：出现头晕、脑胀主要原因是游泳时间过长 ， 血液聚集于下肢 ， 脑缺血 ， 机体能量消耗较大 ， 身体过度疲劳造成的 。此外 ， 饭后1小时内游泳也会头晕 ， 因为此时大脑缺氧 ， 容易犯困、头晕 。这时 ， 游泳者应立即上岸休息 ， 全身保温 ， 并适当喝些淡糖水或盐水 。
 
腹痛、腹胀：刚吃过饭或空腹游泳会产生腹痛腹胀 ， 应立即上岸仰卧 ， 用拇指尖点压中脘穴、上脘穴或足三里穴 。
 
耳痛、耳鸣：多是耳朵里灌进水或鼻子呛水引起的 。此时要及时排水 ， 方法有：深呼吸 ， 闭紧嘴 ， 将腮帮鼓起 ， 并将头歪向耳朵进水的一侧 ， 用手拉住耳垂 ， 用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道 ， 用手把耳朵堵严压紧 ， 左耳进水就把头歪向左边 ， 然后迅速将手拨开 ， 水就会被吸出;游泳结束后 ， 要及时去除耳道内的积水 ， 抹几滴醋和酒精 ， 能防止耳朵因进水而受到危害 。
 
眼睛痒痛：可能是因为水不清洁引起的 。应佩戴合格的泳镜 ， 上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛 ， 然后点一些氯霉素或红霉素药水 ， 临睡前最好再做一下热敷 。
 
健康提醒：
 
游泳是为了运动健康 ， 但水中的情况不是我们都能时刻了解的 ， 因此要保证自己的身体状况是允许自己下水的 。如果身体有不适 ， 要及时上岸求救 ， 不要勉强自己在水里呆着 ， 这样很容易发生危险 。尤其是对那些过于自信的游泳者来说 ， 一时的大意 ， 可能会造成不可挽回的后果 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 抖音怎么将团购视频发布到视频 抖音将团购视频发布到视频方法
• 注意 跳水不当伤内脏
• 游泳池净化水设备有哪些
• 老人预防运动事故有哪些？
• 小心跳水把内腑震伤
• 我在迪拜,一个人的游泳池,一个人的健身房
• 在校学生，如何预防踩踏事故？
• 儿童火灾事故急救攻略，你值得拥有
• 公共泳池水有多脏？ 游泳池的水是干净的吗
• 家庭火灾事故急救措施，能最大限制减轻伤害