这不是个传说 。每天花费睡前的短短6分钟 ， 用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法 。
就能来让腿部的多余脂肪去无踪 ， 因为只有平躺在床上的时候 ， 腿部完全不会负重 ， 做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！跟着学吧 。
Step1 在腰部垫一个枕头 ， 躺平后感觉舒服才正确！
Step2 左腿屈膝 ， 绷起右脚尖 ， 两手交叉平直
Step3 两手向后平伸 ， 感觉大腿被微微拉动 ， 同时保持不动 ， 心里默数5下 。
Step4 缓缓吐空腹部的气体 ， 换腿重复 ， 每天1分钟 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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