户外跑步和在跑步机上跑步有什么区别？

因为时间和空间的关系，越来越多的人喜欢买跑步机回家健身，虽然无可厚非，但是，微微小编建议，如果真的想健身，最好的方式还是到户外跑步，因为户外跑步和在跑步机上跑步，其健身效果还是有区别的。

跑步机上跑步与户外跑步的区别包括：

(1)因为跑步机上履带的模拟，让人的跑步变得更加轻松，因为跑步机减掉了很多脚上的运动作用，比如蹬、踏、迈步、抬脚等等;(2)现在的运动鞋让脚很舒服，有些还加了气垫，这样的运动鞋大大消减了脚对地的感知，感觉越来越麻木，还是穿的薄底鞋有利于健康。这样造成在健身房锻炼的不是经络，而是肌肉。而在跑步机上跑步，更加重了这种情况。

而户外跑步运动，锻炼的是膀胱经，俗话说，人老腿先老，其实先老的是膀胱经，膀胱经对身体又是非常重要的一条经络，他起点在睛明穴，沿着人体后部分走到我们的小脚趾外侧，人体后背和腿后部的问题都是膀胱经的问题，可以由膀胱经来解决。

虽然选择什么样的锻炼方式因人而异，但是我们还是要注意选择那些不会对我们的健康产生伤害的方法，否则你的锻炼有可能会起到相反的效果。如果你还想了解更多关于跑步机的知识和资讯，欢迎继续点击学习：跑步机跑步用什么姿势

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