怀孕七个多月 ， 宝宝的体格发育速度明显加快 ， 体重增长迅速 ， 孕妇每天都要食用适量的瘦肉、鱼肉或者禽肉等优质蛋白质食物 。米、面等主食是不可缺少的食物之一 ， 可以提供蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素 。还要吃亚麻籽油、核桃油等植物油 ， 能促进宝胎儿的智力和视力发育 。多吃新鲜的水果 ， 如芒果、百香果、山竹等 。
怀孕七个月饮食
1、孕妇应在孕中期的饮食基础上 ， 多增加一些豆类蛋白质 ， 多吃豆腐多喝豆浆 。为了满足大量钙的需要 ， 应多吃海带、紫菜等海产品 。为了满足维生素的需要 ， 多吃桂圆、山楂等水果 。
2、要注意增加植物油的摄入 ， 此时胎儿机体和大脑发育速度加快 ， 对脂质及必需脂肪酸的需要增加 ， 必须及时补充 。增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量 ， 要保证孕中期所需的脂质供给 ， 提供丰富的必需脂肪酸 。多吃海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油等富含脂肪酸的食物 。
3、孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物 。
4、怀孕7个月胎儿神经系统逐渐完善 ， 大脑细胞发育速度比孕早期明显加快 ， 要保证DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入 ， 能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育 。如核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生 。
怀孕七个月饮食需要注意什么
1、不宜多吃动物性脂肪 ， 减少盐的摄入量 ， 日常饮食以清淡为佳 ， 忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品 。水肿明显者要控制每日盐的摄取量 。要保证充足、均衡的营养 ， 必须充分摄取蛋白质 。
2、要注意增加植物油的摄入 。
3、不要吃辛辣刺激性的食物 。
4、不要喝酒咖啡 ， 戒烟 ， 不要接触有毒物质和辐射源 ， 戒烟酒茶 ， 防止感冒 。

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