运动是肥胖者减肥的手段，如跳绳减肥就是十分常见的一种，其十分受到女性朋友的青睐 。但要注意的是，胖人跳绳减肥一定要注意保护好自己的膝关节，谨防膝盖受伤 。
 
胖人跳绳减肥谨防膝盖受伤
 
大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损，但经过休息可自行复原，但肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，比常人更容易磨损关节，出现踝关节肿痛、膝关节炎症等 。
 
因此，肥胖者应减少令膝关节受压的运动，比如下蹲动作、跳绳、跑步，此类运动会产生比站立多好几倍的压力，造成膝关节严重受压 。可改为游泳、踏单车等，同时注意训练大腿力量，以分担减轻膝关节压力 。跳绳减肥h还要注意5个要点，详情请阅读：跳绳减肥的5个注意要点 。

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