心脏不好应傍晚慢跑-塑造保健过程



 
奔跑造就了人类
 
为了在较大范围内狩猎和找寻食物,200万年前的类人猿开始学会奔跑 。在发展适合奔跑的身体特征过程中,人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质 。美国科学家认为,牺牲生活在树上的传统能力,换来适合奔跑的一些特质,推动了现代人体体形的塑造保健过程 。
 
和猿类相比,人类腿更长、手臂更短,臀部也更大,而这些特征恰恰使得人类善于奔跑 。腿长,步幅可以跨得很大;手臂短,有助于在跑动过程中保持身体平衡;大骨盘,可以更好地缓解奔跑过程中产生的震荡 。科学家甚至认为,如果自然选择不利于人类奔跑,我们现在看上去可能还会很像猿类 。那些跑不了几百米就气喘吁吁的人,是不是辜负了人类与生俱来的奔跑能力?
 
政要明星都爱跑
 
有些人认为,跑步既单调又机械 。殊不知,就是有人喜欢这种简单的运动 。刚刚在斯诺克世锦赛夺冠的奥沙利文认为,斯诺克带给他心理的疲惫要远远大于身体,跑步却是最纯粹的放松,“我发现了跑步的乐趣,这成了我最大的爱好 。”
 
在洛杉矶比华利山的“星光大道”,每天清晨或傍晚,都可以看到慢跑的帅哥美女,其中更是不乏好莱坞明星 。而他们的总统布什,则每周跑步4至5次 。短裤、背心、iPod,总统的跑步装备和其他人没有什么不同 。
 
常慢跑“年轻”骨骼


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