上海书展健康公益活动上获悉,上海中医药大学教授潘朝曦应邀作的“远离疾病:让生活更美好”健康讲座,受到群众欢迎 。
潘朝曦介绍,心脑血管疾病、糖尿病和恶性肿瘤因发病甚众,危害巨大,是目前威胁人类生命与健康的三大杀手 。因此,采取有效措施已刻不容缓 。
他提出,应对三大疾病,除了在饮食上做到腹宜常空、味不可厚、食品天然、干净新鲜外,运动也应做到动中有节,就是运动必须符合法度和规律 。法度一般包括动静八大得宜,即动静与年龄相宜,动静与性别相宜,动静与体质相宜,动静与健康状况相宜,动静与职业相宜,动静与气候相宜,动静与地域相宜,动静与人种相宜 。规律是年轻多动,年长少动;肥人多动,瘦人少动;寒人多动,热人少动;壮者多动,弱者少动;健者多动,病者少动;脑力劳动者肢体多动,体力劳动者肢体少动 。当然,运动还应根据具体情况区别对待 。此外,运动需要补钙,教给孕妈妈给孩子补钙的策略
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 都市人多数慢性疾病来自懒得运动
- 秋季锻炼好时机 跑步三注意
- 秋季减肥做些什么?六项常见运动来帮你
- 冬天最适合赤足原地跑运动
- 秋季瘦身最佳的四项运动
- 四项秋季运动锻炼方案
- 冬季在家能做些什么锻炼?
- 严寒冬季四种情况下禁忌锻炼
- 冬季仿生运动健身是什么?
- 锻炼全身 4个最有效的动作