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在生活中,有不少的人的脾胃是比较虚弱的,经常大便多,而且也比较容易出现腹泻的情况,当出现这种情况的时候,很多人不知道从而下手去调理,那么到底脾胃虚弱能调理好吗?下面我们一起来详细的了解一下这方面的知识吧 。
一、如果你的脾胃比较虚弱的,可以多喝牛奶,可以治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。但要注意的是,有腹泻、脾虚、湿证的人不宜喝太多的牛奶 。
二、大枣是一种非常有营养价值的食物,常吃大枣可以补血活血,适合一些脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足等人群食用 。
三、可以多吃一些菠菜 。因为菠菜可以促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化 。而且菠菜中还含有比较丰富的纤维素,这些成分还能帮助肠道蠕动,有利排便 。
四、栗子也是不错的调理食物,栗子有补中益的功效,但是要注意的是一次不可食之过多 。
五、木瓜 。木瓜中含有比较丰富的蛋白酶,常吃木瓜有助于有助于食物的消化吸收,而且还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用 。
除了通过食物调理的方法来改善脾胃功能,还可以适当的进行运动,比如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的锻炼可以有效的增强胃肠功能,促进胃肠蠕动,促进消化液的分泌,改善胃肠道本身的血液循环 。每天晚上睡觉之前,你可以用双手来按摩腹部,这样也是可以促进脾胃的运作,对脾胃有良好的保健作用 。
以上就是关于到底脾胃虚弱能调理好吗问题的介绍,对于一些脾胃虚弱的人来说,一定要多注意日常的饮食,可以多吃以上介绍的五种食物,对于脾胃是有很好的保健功能的,而且还应该适当的进行一些运动,增强脾胃功能 。
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