核心提示：庆幸的是有科学研究运动不光可以给人带来活力，还能给人带来一种快乐的感觉 。坚持有氧运动如跑步30分钟以上，就会达到所谓的“Runner’s High”的状态，人体在这种状态下会分泌出一种特殊的荷尔蒙 。
快节奏的都市生活，时间成了最昂贵的奢侈品 。都市新贵们忙于工作、应酬、聚会、泡吧······他们不停地选择着各种各样的休闲社交活动，使自己能够在瞬息万变的现代社会中显得从容自如 。
他们最大的渴望莫过于时刻拥有活力充沛的身体、健康阳光的生活，而其中的秘诀就是把运动当成是一种生活习惯 。俄罗斯最新研究发现，长寿的最好秘诀就是每天从事适量的运动 。事物在前进过程中遵循的无非就是那几道简单的程序，关键是看我们如何在其中寻找乐趣 。
庆幸的是有科学研究运动不光可以给人带来活力，还能给人带来一种快乐的感觉 。坚持有氧运动如跑步30分钟以上，就会达到所谓的“Runner’s High”的状态，人体在这种状态下会分泌出一种特殊的荷尔蒙，并能让运动的人感觉到快乐和幸福 。

运动不仅强身健体，还是一种有效的解压方法，何必再去为了一些不开心的事就去借酒消愁或者暴饮暴食呢，去跑步吧!只要运动完后冲个热水澡，就会有一种想歌颂人生的心情 。赶快换上你最得意的那件运动衫，让这个地球上从此就又多出一个率性不羁的运动美型男吧!

最近备受年轻男士们热捧的风筝冲浪运动代表了20岁男士对运动的追求向往 。这是一项极具惊险性和刺激性极限的运动，需要极好的身体灵活性、顽强的毅力和冒险精神，而且还对身体的各个部位进行任何运动强度的锻练 。非常适合20岁的年轻男士，因为在这个阶段正是身体健康能量的“储备期”，而男士在这个年龄段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，就算在锻炼终止后也不会消失 。
推荐运动项目：风筝冲浪、悠波球、跆博、攀岩

最让女人羡慕不已的莫过于看到男人们到了30岁、40岁依然可以魅力非凡，甚至比起20岁时有过之而无不及 。但是很难想象一个挺着圆圆啤酒肚的“大叔级”男人能够有多少迷人的魅力 。男人的体重是随着年龄的增长而上升的 。
推荐运动项目：男士瑜伽、户外徒步、高尔夫、慢跑、游泳

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 办公室男性要如何运动
• 室内运动法 消除肌肉紧张
• 加拿大人更喜欢户外健身运动
• 老年人适合做的“复合运动”有哪些？
• 运动减肥效果差 运动了还不瘦？这5个“坑”，才是你减肥路上的绊脚石
• 怎样减肥最快最有效?8个运动减肥方法
• 老年人不适合做的运动有哪些？
• 运动时头痛莫忽视 找准原因是关键
• 4个运动预防老年人颈椎病复发
• 最不利于健康的6大错误运动法