010203操作方法01说到减肥，很多人想到的都是每天只吃水煮白菜，然后脸色苍白的去跑步，跑到生命的尽头或者去医院 。那么有什么方法可以让我们轻松减肥呢？

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02许多人变胖主要是因为他们忽视了自己 。吃完饭，他们就坐着玩手机，或者躺在床上睡觉 。饭后你应该做的是站起来，至少呆半个小时 。

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03睡前三小时不要吃东西 。睡觉的时候，身体不需要运动 。你吃的东西被你的身体吸收后，大部分在你体内堆积，变成脂肪 。如果实在饿了，可以吃一些水果、蔬菜等食物，既能保持脂肪，又能促进肠胃蠕动 。

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特别提示虽然成为一个漂亮的女孩很重要，但更重要的是你的身体 。

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