鸡蛋、鸭蛋、瘦肉、鱼、虾、海带、番茄、胡萝卜、菜花、南瓜这些食物在经期吃都能够起到丰胸的效果 。海藻中含有的碘，能够改善女性内分泌状况，促进胸部发育，同时帮女性预防乳腺增生 。在经期中，还可以多食用含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、豆制品、花生等，胶原蛋白可以补充乳房所需要的营养，能有效丰满乳房 。
丰胸可以吃哪些食物
1、富含维生素A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助胸部发育 。
2、富含维生素B食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成 。
3、富含维生素C的食物：橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，可防止胸部变形 。
4、富含维生素E的食物：芹菜、核桃及红腰豆等，有助胸部发育 。
5、富含蛋白质的食物：木瓜、鱼、肉及鲜奶等，也是健胸佳品 。
6、富含胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品 。
怎样正确护胸
1、正确穿戴胸罩
合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量 。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁 。
2、沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂 。
3、适当运动
驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育 。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立 。

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