健步走的普及性有多强？ _生活百科-四川龙网

人人都能掌握的运动

行走是人类最基本、最简单的活动方式。因此，健走运动在此基础上极易被广大民众所接受、掌握。

当然，健走的要领要与普通的行走有所差别，准确地说，健走就是对普通行走的一个纠正过程。即便有难度，其水平也不是很高，一般身体正常的人都可以轻松掌握。

适合大多数人群的运动

由于健走运动的运动强度比较小，所以小孩和老人，甚至月经期、妊娠期的女性都可以进行。另外，健走运动不要求很强的柔韧性，因此身体比较强壮结实的男性也可以加入进来。

不要因为健走运动强度小、要求低，就胡乱猜测它的健身效果。其实，它对身体的锻炼比一些剧烈运动的效果还要好。所以，不用担心走来走去会浪费你的时间，任何人都可以通过健走运动达到强身健体的目的。此外，快步走能够减肥吗？详情可阅读：快步走能够减肥吗？

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