练习太极拳要掌握哪些要点？

太极拳既是一种武术又是一种体育健身项目，结合了“易经”阴阳之理、中医经络学和道家导引、吐纳，是健身养生的好选择。下面小编来简单为您介绍一下太极拳的特点有哪些。

太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲” ，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手” 。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面， “彼未动，己先动” ， “后发先至” ，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向， “顺其势而改其路” ，将来力引化掉，再借力发力。

太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人) ，捋(用于借力向后引力) ，挤(对下盘的外掤劲) ，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法) ，采(顺力合住对方来力，或作拿法) ，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡) ，肘(以肘尖击人) ，靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。讲究“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强” 。

以上是一些主要的太极拳的特点，希望能帮助您更好的了解太极拳，也希望祖国传统的太极文化能够发扬光大。此外，练习太极拳能缓解头痛吗？详情可阅读：练习太极拳能缓解头痛吗？

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