什么是膳食纤维呢 膳食纤维的食物有哪些( 三 )


37.花茶(17.7克)
38.干姜(17.7克)
39.口蘑(17.2克)
40.花生仁(炸)(17.2克)
41.枸杞子(16.9克)
42.柑杞(16.9克)
43.丁香(16.7克)
44.菊花(15.9克)
45.绿茶(15.6克)
46.大豆(15.5克)
47.柳松茸(15.4克)
48.红茶(14.8克)
49.玉米糁(黄)(14.5克)
50.玉米(黄 , 干)(14.4克)
51.肉豆蔻(14.4克)
52.可可粉(14.3克)
53.黑芝麻(14克)
54.白扁豆(13.4克)
55.燕麦(13.2克)
56.燕麦片(13.2克)
57.榧子(13克)
58.羊肚菌(12.9克)
59.青豆(12.6克)
60.松子(炒)(12.4克)
61.海带(鲜)(11.3克)
62.玉兰片(11.3克)
63.小麦(10.8克)
64.酸枣(10.6克)
65.掐不齐(10.5克)
66.榛蘑(干)(10.4克)
67.黑豆(10.2克)
68.松子仁(10克)
69.大麦(9.9克)
70.白芝麻(9.8克)
71.芝麻(9.8克)
72.榛子(干)(9.6克)
73.核桃(9.5克)
74.黑枣(有核)(9.2克)
75.煎饼(9.1克)
76.杏仁(炒)(9.1克)
77.榛子仁(炒)(8.8克)
78.开心果(8.2克)
79.油皮(8.1克)
80.杏仁(8克)
81.甜杏仁(8克)
82.玉米(白 , 干)(8克)
83.毛樱桃(7.9克)
84.酵母(7.9克)
85.花生(7.7克)
86.黄花菜(干)(7.7克)
87.赤小豆(7.7克)
88.黄花菜(7.7克)
89.豆粕(7.6克)
90.豆瓣辣酱(7.2克)
91.芥末(7.2克)
92.黄豆粉(7克)
93.眉豆(6.4克)
94.小扁豆(6.5克)
95.荞麦(6.5克)
96.香油辣酱(6.4克)
97.绿豆(6.4克)
98.花生(炒)(6.3克)
99.枣(干)(6.2克)
100.玉米面(白)(6.2克)
101.扁豆(6.7克)


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