高温下运动有什么好处？高温下运动对饮食需要注意

不少人都有过在跑步机上挥汗如雨半小时为努力减肥，却因一时贪口腹之欲而毁掉锻炼成果的经历。澳大利亚一个研究小组最近研究发现，在高温下锻炼或将有助于控制饮食的摄入量。

西澳大利亚大学的研究小组让11名身体健康的男性分别在36摄氏度和25摄氏度的环境下，在跑步机上进行40分钟的同等速度运动。随后，他们可以通过自助餐的形式选择任何自己想吃的食物。

结果显示，当运动环境的温度相对较低时，参加试验的男性每人平均比高温环境下锻炼后多摄入了300卡路里的食物。研究小组成员金·盖尔菲博士说：“这表明，如果你选择在高温环境下锻炼，那么在锻炼后的进食量就会减少。”

盖尔菲说，从理论上讲，这对于那些想要瘦身，却又管不住嘴巴的人来说是个好消息。她同时表示，未来将继续研究人们是否会在下一顿饭中将少吃的热量补回来。

不过，盖尔菲同时提醒说：“锻炼者千万不可以走极端，不要在极端热的环境下锻炼，否则有引发脱水和中暑的危险。”此外，夏季高温天气还适合运动吗？详情可阅读：夏季高温天气还适合运动吗？

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