下午茶易发胖,如何调节不会发胖


 
下午茶时,别选酥皮、有馅料的甜点
 
下午茶时,别选酥皮、有馅料的甜点 。女生朋友聚会,总是免不了来个下午茶 。常常不小心愈吃愈多,尤其蛋糕、甜点、饮料又是减肥女生的大忌,但如果只是看着别人吃,心情更呕 。
 
怎么吃?
 
喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕,配一杯黑咖啡,热量就很低 。记住,不要选有内馅或上料、或有酥皮的面包或蛋糕,因为它们热量都很高,还有反式脂肪风险 。此外,常屈膝下蹲可有效预防发胖,详情可阅读:常屈膝下蹲可有效预防发胖


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